此網頁正持續不停更新中

親友自殺離世，留下來的人會感到痛苦和不捨，所帶來的哀傷與困擾亦難以估計。他們除了面對喪親的傷痛之外，內心還會出現很多鬱結，包括疑惑與不解、內疚與自責、羞恥、孤單、被遺棄、忿怒、抑壓，甚至出現自殺的想法。曾多次聽到自殺身故者親友說：「如果要用我的性命去換取他的生存，我會毫不猶豫地接受。」

美國「自殺學之父」Edwin Shneidman指出，每個自殺死亡個案估計最少影響身邊6名親友，引起情緒問題，甚至增加他們的自殺風險。香港每年約有1,000人自殺，即至少每年有6,000多名自殺者親友受影響，有研究顯示自殺者親友的自殺意念較一般人高，是自殺的高危群體。除了這些數字，還有許多嘗試自殺或有嚴重的自殺念頭的人。每一次自殺或自殺未遂都對自殺者親友、家庭、社區和社會造成了嚴重的影響，而影響著全球數百萬人；而國際自殺者親友關懷日這一天正正能提醒我們自殺這件事對朋友、家庭和社區的廣泛影響，並鼓勵大眾對自殺者親友表達慰問與支持。

本會關懷自殺者親友的專業服務

本會的自殺危機處理中心於2004年9月成立全港首個「自殺死亡人士親友自助小組」，幫助組員走出困境，讓遇到同類困境的人士，走在一起，彼此在互相支持下，好好面對和適應新生活，達致助人自助的目標，携手走出困境，重過正常生活。「自殺死亡人士親友自助小組」其後改名「活出彩虹服務」，寓意組員跨過傷痛，活出彩虹。由於「活出彩虹服務」成效顯著，本會於2009年11月獲社會福利署進一步撥款，為自殺者親友推出一站式的「活出彩虹服務」；包括自殺身故者親友個案輔導、「未完的小說」自殺身故者親友治療性小組、「心靈種籽」自殺身故者親友治療性小組以及「活出彩虹」自殺身故者親友支援小組。

短片回顧

備註：相關內容可從08:37至10:15，以及14:03至17:08觀看。

自殺者親友活得更好貼士

– 毋須羞恥、自責，學習放下疑問：緊記已故者傷害自己的決定非自己責任，毋須為親友自殺死亡感到羞恥、自責。
– 不要害怕哭泣：給自己時間去醫治哀傷，相信哀傷可以過渡。
– 生理反應嚴重要求醫：身體出現不適如頭痛或失眠屬正常情況，但若情況嚴重，必須求醫。
– 勇於表達情緒或感受：如哭泣、向可信任的人傾訴和分享，必要時尋求專業幫助。
– 不要傷害自己：當出現傷害自己的想法時，不要跟著進行。
– 留意其他親友感受：留意其他親友的痛苦和感受，互相關懷和支持。
– 容忍不明白自己感受和需要的人：他們可能只是力不從心，不懂得如何體諒和關心。
– 嘗試開展新生活：先暫緩一些重要決定，回想欣賞自己的事情，接受這些經歷成為人生的一部份，繼續好好生活下去。
– 參加自助支援小組：與同路人分享經歷和傷痛，互相幫助。

如果您正在照顧有自殺危機的人，可以聯絡朋友專線「同理frd ‧ 陪你聽」☎️ 2389 2227 或 WhatsApp 💬 5779 7356。如您自己也正面對情緒困擾，甚至有自殺的想法，請尋求專業支援。自殺者親友也必須照顧自己的精神健康和福祉，並在需要時尋求協助。